Zero açúcar, sono fracionado, fígado e exames mensais: como CR7 chegou aos 41 anos com metabolismo de 28

A profissão, a posição em campo e as bolas de ouro colocam Messi e Cristiano Ronaldo numa disputa acirrada. Ainda mais nessa Copa do Mundo, provavelmente a última para ambos. Oriundos da mesma geração de craques, para além dos predicados que os caracterizam, estão constância e disciplina.
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O argentino descobriu mais tarde os malefícios de uma alimentação desregrada e desde 2013 mantém uma dieta a base de azeite, proteínas magras, peixes, cereais, baixo carboidrato e frutas, além do uso de Florais de Bach, para cuidar do emocional.
Cristiano Ronaldo começou a se cuidar antes. Os dois têm apenas dois anosd e diferença. Messi fez 39 anos, e CR7 tem 41. Mas com corpinho de 28, segundo seus exames metabólicos. Não por caso é um touro indomável em campo.
Cristiano Ronaldo
rep/ instagram
O mais impressionante é que não há um segredo para manter a forma física que tinha há uma década. O português segue uma rotina alimentar em que leite, derivados e açúcar não existem. Ele faz pelo menos seis refeições diárias, tenta dormir o máximo possível e se dedica a pegar pesado nos exercícios mesmo nas folgas ou férias.
Cristiano Ronaldo
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Basicamente, Cristiano privilegia ovos, abacate, vegetais, proteínas magras, peixes e nenhum tipo de processado. Verduras, frutas e legumes têm que ser sempre frescos e ele não abre mão de uma iguaria, para a qual a maior parte das pessoas torce o nariz: bife de fígado, pelo alto teor de nutrientes encontrados.
Cristiano Ronaldo
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A dieta de CR7 também tem zero álcool. Em contrapartida, ele bebe 4 litros de água durante o dia. O sono é praticamente uma religião. São ciclos fracionados de cinco cochiladas de 1h30 por dia em vez das oito ininterruptas. Isso ajuda a otimizar a produção hormonal, engre outros benefícios como foco e tempo de reação.
Cristiano Ronaldo
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Cristiano se submete a exames constantes, como sangue, hormônios e vitaminas, que são monitorados com frequência para ajustes precisos e contínuos. Em casa ele faz sessões de crioterapia, oxigênio hiperbárico, banhos de gelo e protocolos avançados de regeneração muscular, como massagens váeias vezes ao dia e teraía de luz vermelha.
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Reprodução / X



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