Ele faz um alerta ainda para as pessoas que bebem pouca água: começar o dia com cafeína pode causar mais desidratação. “Isso faz com que o cólon absorve água das fezes para compensar, tornando-as mais duras e difíceis de evacuar”, diz ele, que recomenda começar o dia com um copo de água antes de qualquer café ou chá.
