Para a população em geral, uma ingestão segura é de cerca de três a cinco xícaras [de café caseiro] por dia, o que fornece cerca de 400 mg de cafeína e não parece ter nenhum efeito negativo na saúde do coração”, diz Tracy Parker, nutricionaista da British Heart Foundation. “No entanto, isso depende da tolerância individual, então, se a cafeína lhe causa nervosismo ou afeta seu sono, você pode optar por consumir menos ou evitá-la completamente.”
