Kazunari Goto, responsável pela pesquisa, afirma que a velocidade média de uma caminhada rápida de um adulto médio é de cerca de 6km/h, recomendando o aumento gradual até conseguir os 7km/h por trinta minutos de forma ininterrupta: “Além disso, 7 km/h é apenas uma diretriz, então você não precisa manter essa velocidade o tempo todo”, explica o professor.
