As cinco frases mais passivo-agressivas que você precisa evitar no relacionamento

A comunicação pode ser uma das partes mais complicadas de um relacionamento. Para além do idiota, a possível falha em traduzir as emoções por vezes pode transmitir sensações não exatas; ou pior: pode fazer com que expressamos emoções de forma passivo-agressiva.
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“A ‘agressão passiva’ é uma expressão indireta de emoções ou necessidades não atendidas”, explica Tara Rullo, terapeuta de trauma e de casais e proprietária da Middle Way Psychotherapy, em entrevista ao jornal HuffPost: “Por trás de comentários passivo-agressivos, escondem-se emoções vulneráveis ​​como tristeza, solidão, sobrecarga, medo ou saudade”.
Um dos exemplos dado pela terapeuta é: quando um dos parceiros passa muito tempo no telefone, se em vez de a pessoa incomodada falar “me sinto ignorado”, ela escolher palavras como “não me deixe interromper seu telefone” ou “deve estar acontecendo algo muito importante aí”.
Para ela, por trás de comentários como esses, estão desejos de mais conexão: “Mas, como a necessidade vem envolta em irritação e sarcasmo, o parceiro que a recebe ouve críticas, desprezo ou um sofrimento emocional indefinido”, diz.
Abaixo, veja as cinco frases mais passivo-agressivas que você precisa evitar no relacionamento, segundo especialistas no tema.
Está tudo bem / Estou bem
Um exemplo clássico, no qual as palavras que “dizem” uma coisa “expressam outra”, principalmente considerando o tom de voz com que se fala.
Elizabeth Earnshaw, terapeuta de casais, recomenda fazer o possível para se flagrar no momento presente e tentar falar o que sente de verdade, algo como: “Na verdade, não estou bem. Não sei por que disse isso. Estou me sentindo (com raiva/triste/etc)”.
Deve ser bom
Muitas vezes essa fala carrega, de forma subentendida, continuações como “Deve ser ótimo não ter nenhuma responsabilidade” ou “Deve ser ótimo relaxar enquanto eu faço tudo”. Essas frases podem significar e apontar um sentimento de desprezo, fator preditivo mais forte para o término de um relacionamento.
Mostra que você não está só frustrado, como também perdeu um senso fundamental de respeito pela outra pessoa, segundo Earnshaw.
Acho que simplesmente não consigo fazer nada direito
Seu parceiro lhe dá um feedback ou expressa uma preocupação, e você diz: “Bem, acho que não posso fazer nada agora”. Para Alexandra Solomon, psicóloga clínica, “isso é passivo-agressivo porque você não está abordando a preocupação do seu parceiro e está generalizando”: algo também conhecido como “vitimização crônica”.
No lugar de resolver um problema específico, a “vítima” torna o momento um “referendo” de valor, acabando com o espaço de comunicação proposto pelo parceiro, tornando um problema pontual em algo “geral”.
Eu não deveria ter que pedir
Para Zach Britlle, terapeuta de casais, o uso da palavra “deveria” é um sinal comum de que há algum tipo de agressividade passiva envolvida. Idealmente, para ele, o falante deveria comunicar de um local de “desejo”, algo como: “Eu gostaria muito se…”.
Uau, veja só quem finalmente resolveu ajudar!
Outra frase que, se não der certo, pode-se falar que era uma “piada”. Porém, é a famosa regra: quem bate esquece; quem apanha lembra.
“Assim como nos comentários do tipo ‘deve ser legal’, esse tipo de comentário pode comunicar superioridade, nojo, desrespeito, ridículo ou desprezo”, diz Rullo, que completa: “Em vez de ‘Estou chateado com você’, a mensagem passa a ser ‘Estou acima de você’ e ‘Há algo fundamentalmente errado com você'”.
Esse local, em que um dos parceiros acaba se sentindo menos valorizado, ridicularizado ou ignorado, pode ser difícil de consertar.



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